Você achou que o relacionamento duraria para sempre, mas ele acabou. Você financiou um carro, mas foi demitido. Você investiu em um negócio inovador, mas ninguém descobriu o potencial dele. Você perdeu alguém que amava.
O que você faz quando as coisas dão errado?
Aquele desânimo que surge, o dia que não brilha, os pensamentos negativos que não conseguimos controlar, a sucessão de coisas erradas que se empilham umas sobre as outras no decorrer do seu dia. Uma tristeza profunda.
Tudo conspira contra você e quando algo forte chega, como o boleto para pagar aquela conta atrasada e que você não faz ideia de como vai arrumar dinheiro, você pensa que o mundo vai acabar.
Você, eu, todos estamos expostos ao dar errado.
Você sabia que a maioria das pessoas que se suicida não foi diagnosticada com transtornos mentais? Isso significa que se você não sabe como lidar com as coisas que não saem como o esperado, você está em risco. E sabemos que a vida frequentemente não é como imaginamos.
A boa notícia!
O seu mundo não vai acabar agora e existe uma maneira bem simples e objetiva de contornar esses sintomas de descontrole emocional que muitas vezes leva à depressão e até mesmo ao suicídio.
Esse modelo tem se tornado cada vez mais necessário em um mundo onde as pessoas não sabem alimentar o seu Eu emocional, apenas o Eu material.
Tanto faz o nome que você quiser dar. Eu chamo o meu de “Lista De Coisas Que Motivam”.
Essa lista é fundamental não apenas para quem está se sentindo triste ou tem muitos problemas, também se você é um ser humano que tem algum desejo e quer se manter focado em conseguir atingi-lo. Ou seja, é uma coisa que todos nós devemos ter, achando que somos propensos ao dia de fossa ou não. E eu sugiro que você pegue agora uma folha, ou abra uma nota no seu celular e comece a montar o seu.
O que é uma “Lista De Coisas Que Motivam”?
É um conjunto de instruções que você vai seguir caso comece a ter pensamentos dispersos, tristes ou quando não veja saída para ou seus problemas .
Ele conterá uma série coisas que você gosta — mas que esquece quando está muito chateado — e que vai fazê-las até que se sinta melhor (Ver fotos de viagens antigas; Ouvir uma playlist animada; Abraçar os filhos; Brincar com o cachorro; Ver vídeos engraçados).
Quando você pode usar a sua? Quando você começar a pensar em coisas negativas (se pensar mais de 20 segundos em algo que te deixe preocupado já é negativo). Quando algo ruim acontecer. Quando algo muito, muito ruim acontecer. Mesmo.
Deixe o seu ego sentado no sofá e fale sobre a sua lista com as pessoas ao seu redor.
Incentive seus amigos e familiares a fazerem as deles. Você vai ver como é conectivo e divertido saber as pequenas coisas que eles gostam de fazer, mostrar as suas e criar um ambiente mais agradável em todos os tipos de relacionamento: pais, amigos, namorados.
O melhor de compartilhar é que se você estiver tão, mas tão triste que esquecer a sua lista, alguém ao seu redor vai lembrar dela e te mostrar uma coisa legal que vai levantar o seu ânimo e deixar a sua angustia abandonada ao lado do seu ego no sofá.
Comece a sua lista agora!